あなたの「お悩み」トレーナーにお任せ
疲れ知らずでスッキリしたカラダに
デスクワークによる運動不足、日々蓄積される疲労。
放っておくと疲労感やむくみ、様々な弊害を引き起こします。
「身体が重い」「身体がだるい」「何となくスッキリしない」筋トレやストレッチは、筋力向上・血行促進・代謝アップ・自律神経の安定など様々な効果が期待できます。
短時間で効果的なトレーニングを始めたい
長時間の筋トレはしたくない、けど運動はしないと思っている。
20〜30分のパーソナルトレーニングは短時間でできるため、忙しい生活の中にも運動習慣として取り入れやすく、充実感と効果を得られます。
カラダのガチガチどうにかしたい
身体が硬くなる原因はライフスタイルによる影響も大きいです。身体を動かす頻度が減っている人は要注意！継続してストレッチしてる人は柔軟性のある身体をキープできます。
柔軟性が低下するとケガしやすくなる、だるさが抜けない、むくみやすい、キレイな姿勢が維持できない等、カラダがよどむ原因に…
肩こり・腰痛をラクにしたい
長時間のデスクワークやホッとしてる間もスマホを見る。座るときはいつも脚を組んでしまう。
だんだんと猫背になったり、巻き肩になっていき、筋肉が硬くなって動かなくなったり、骨盤が歪んだりすると、身体が動きづらくなります。
ストレッチはリラックスしながらゆっくりすることで、身体を柔らかく柔軟性を向上させるだけではなく、筋膜のよれやねじれ、癒着などを改善することが期待できます。
姿勢を改善したい
猫背や身体の歪みも解消できます。
筋肉が凝り固まり、動かない身体をほぐすことで身体の可動性がアップ。
必要な部分に必要な筋力があることで正しい姿勢を保つことができ、骨格のバランスが整うことで姿勢の改善に効果があります。
ゴルフなどスポーツを上達させたい
「しなやかさ」を獲得した身体はスポーツでのパフォーマンスアップも可能にします！アスリートが実際に行っているストレッチをあなたも！
継続することでQOLが大きく変化することが期待できます
リカバリー
痛みなどのマイナス要因をなくし、身体をリセットし「ゼロ」の状態にします。肩こり・腰痛に代表される慢性痛は日々の疲労の蓄積によるものです。トレーナーズプラスではコンディションチェックによりお客様の痛みの原因を探りアプローチします。
そのため、マニュアル通りの施術は致しません。お客様に合わせてカスタマイズします。
メンテナンス
日々の疲れを取り、身体を元に戻す。
アスリートが日々の疲れをとるためにケアするようにビジネスパーソンも疲労の除去・回復は必要です。
「階段を上るのがつらい」「身体のだるさが抜けない」「食欲がない」「寝つきが悪い」。これらは疲れがたまっているサインです。トレーナーズプラスでは溜まっている疲労を除去しながら、将来的に疲れにくい身体の実現を目指します。
ファンクショナル
ファンクショナルとは「機能的」であるということ。
可動性を獲得した身体はより機能的になり、あなたの生活に活気をもたらしてくれます。
「姿勢改善」「運動不足解消」「スポーツのパフォーマンスアップ」など。
身体を改善してより理想の状態に近づけます。